秋風邪に注意・・・です
10月頃から、町なかや電車の中や経営コンサルティングで伺う各地の会社でも風邪を引いている人たちを多く見かけていました。皆一様な症状は、咳が出て、ひどい人は肺炎になった人もいました。私も、仕事柄、日々いろいろなところに行くので、とにかく免疫力を高め風邪を引かないように注意していたのですが・・・。
土曜の夜から、喉が少しおかしいな・・・と思っていましたが、日曜の朝は喉の痛みで目が覚めました。その後、鼻づまり、咳、軽い頭痛と、今は、すっかり鼻声で、徐々に変化していく症状に閉口です・・・。
この仕事を始めてから、風邪気味は何度もありますが、ダウンすることはほとんどなくなりましたし、特にここ数年は風邪らしい風邪は引いていなかったのですが。周りに引いている人がいてもこれまで全くうつることもなかったので油断していたこともあったかもしれません。
油断大敵ですね。
急に最近寒くなってきたこともあるのでしょうか。
皆さんも気をつけてくださいね。
風邪引いたときは、とにかく寝ることですよね。よく「風邪の時はしっかり栄養をとって寝る」と言いますが、風邪の時は、逆に「あまり栄養をとりすぎず」、とにかく体を温めて寝るに限るようです。
本で読みましたが、人間は、空腹時の方が免疫力が高まるようですね。あと、人間の免疫力が最も高くなる体温は、37度くらいらしいです。ですので、普段から体温が低めの人は、免疫力向上のためにも基礎体温を36度5分以上くらいに保っておくのが良いみたいです。
でも、普段、36度5分くらいの私が今は37度くらいになっていますが、結構だるくて参っています・・・。免疫力くんは活動してくれているのでしょうか・・・
明日は出張ですので、今日はそろそろ仕事も切り上げて、早めに寝たいと思います。
皆さんも健康第一で！
